Dokonalé brownies jen z 5 surovin
Příprava 15 minut
TOHLE NEPROPÁSNI! Máš ráda brownies? Tyhle jsou jen z 5-ti surovin! Bomba, co? Brownies z batátů? Nesmysl? Ani náhodou:-) Ani nepoznáš že tam tyto oranžové plody jsou :-)
Suroviny na 10 porcí
- 3 batáty (450 g)
- Mleté mandle (200 g)
- Kakao (3 lžíce, 30 g)
- Sladidlo (stévie, dle chuti)
- Datle (12 ks)
Jak na to:
- Předehřej si troubu na 160°C.
- Oloupej batáty a nakrájej je na malé kostky.
- Dej je do hrnce, zalij vodou a vař, dokud nebudou měkké (cca 15 min).
- Mezitím si smíchej mleté mandle, kakao a sladidlo.
- Jakmile batáty změknou, slij z nich vodu a spolu s datlemi rozmixuj na pyré.
- Mixérem smíchej pyré se suchými přísadami a vypracuj krémové těsto.
- Zapékací mísu vylož pečícím papírem, a vlij do ní těsto.
- Dej brownies péct do trouby asi cca 40 minut.
TIP: Dokonale chutná polité naším FAME máslíčkem.
HOTOVO:-)) DOBROU CHUŤ!
Výživové hodnoty – na 1 porci
hodnoty jsou orientační, závisí na zvolených surovinách:-)
Kalorie |
211 kcal |
Bílkoviny |
6,4 g |
Sacharidy |
18,0 g |
Cukry |
8,3 g |
Vláknina |
5,2 g |
Tuky |
11,5 g |